像运动员一样思考：如何将不可能变为可能的圈子（掌阅）

像运动员一样思考：如何将不可能变为可能书圈

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蜗牛

LV20 VIP

2023-01-28

从五个方面介绍了顶级运动员常用的心理工具：（1）设定并实现目标；（2）调节情绪；（3）增强专注力；（4）改变自我暗示；（5）增强自信。其中，重视过程目标而不仅是结果或业绩目标，用“if-then”计划法处理突发情况，重新评估以转变负面情绪，用正念-接纳-承诺法增强专注力，用第二人称自我对话实现抽离和重新评估，标记以往成就、想象成功以增强自信等具体方法很实用。

共1条回复

按时间顺序只看楼主

浩男闻香识女人
LV14 2023-02-05

总结的真好

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