膳食纤维的圈子（掌阅）

膳食纤维书圈

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Joan

LV28

2023-12-19

看了这本书才意识到膳食纤维的重要性，吃得健康又是一件多么重要的事！食物添加剂的使用非常地宽泛，接下来要对它们敬而远之。保持高膳食纤维饮食，饮食营养多样性很重要，短链脂肪酸不仅仅是重要而已，而是对肠道健康至关重要。讲了老半天都是从各个角度来印证短链脂肪酸有多重要，却始终没讲吃啥能获得短链脂肪酸🙄🙄🙄对我来说全植物性饮食基本上不太可能，但我觉得我会尝试着给自己的饮食增加尽可能多的植物性食物，没办法做到完美，但努力朝着进步的方向努力是没问题的🥰🥰🥰

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