刚开始读觉得，一本减肥的书居然一上来就有这么高的铺垫。但是事实上，不费这些笔墨，我还真不能真正理解这些。读到后面，结合自己这些年来的经验——控制饮食，失控吃的更多，减来减去还是胖。实不相瞒我最近开始了基础代谢减肥法，就是计算热量，制造热量缺口的方法。其实也并没有让我失望，我一个星期掉一斤，是挺健康的速度。但是放假回家了，见到家乡菜忍不住多吃了，或者是突然没有了衡量的标准，在学校一个餐盘就够了，但是家里和饭店又没有这个标准，于是又胖回来一斤。晚上也吃撑了，非常懊悔。看这本书，我知道了，是那些懊悔自责让我吃的更多。吃撑了，过了就过了。以及平常不开心，才拿吃东西当发泄的口。其实食物不是罪。我要改的确实也不是方法，而是我的心态。想要开心就去做喜欢的事，想要吃什么就吃什么。我曾经觉得自己毅力很好，自制力强，如今想想，其实如此压抑自己的欲望，也耽误了自己许多。