逻辑思考的100个关键的圈子（掌阅）

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觉乐

LV25

2021-06-21

对自己如何用脑有启发，促进自己有意识地正确用脑。

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觉乐
楼主 LV25 2021-09-22

享受运动（步行或散步、瑜伽等，轻度运动即可）； · 冥想； · 专注兴趣（阅读、手工制作、手工艺、乐器演奏、摄影等）； · 听音乐（但请注意，由于大脑不擅长处理多重任务，所以切勿边听音乐边工作）； · 寻找新乐趣； · 挑战新鲜事物。

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觉乐
楼主 LV25 2021-09-22

①活动身体； ②步行（散步）； ③放弃追求完美，运用加分法进行思考； ④放弃“满分”，追求“勉强及格”； ⑤即使不感兴趣也要积极动手做； ⑥摆脱自以为是的思维方式（察觉自身存在的认知歪曲，并想方设法改变它）。

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觉乐
楼主 LV25 2021-09-22

①缓解过度的心理压力； ②摆脱消极情绪； ③确保身边存在支持、管控自己的人； ④通过电子设备等身边的工具创造远离拖延行为的理想环境； ⑤树立“积极行动=出色”的价值观； ⑥慎重分辨真正需要“积极行动、快速行动”的事物；

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觉乐
楼主 LV25 2021-09-22

⑦不给自己乱贴标签； ⑧“忘记错误成功体验”或“改写正确成功体验”； ⑨摆脱多重任务，贯彻单项任务处理习惯； ⑩在打扫、整理中运用“阶段性小目标法”，进行多巴胺控制。

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觉乐
楼主 LV25 2021-09-22

①通过游戏化随时预防大脑喜新厌旧； ②不过度以他人的“评价标准”看待自己； ③偶尔也需自我称赞、自我鼓励（自我认可）； ④自己设置展示“持之以恒”成果的舞台； ⑤一旦出现“令自己丧失干劲的人”，立刻在心理上保持距离； ⑥为了保持任务“连续性”，

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觉乐
楼主 LV25 2021-09-22

采用半途而废的结束方式（蔡格尼克记忆效应）； ⑦设立具体、鲜明的目标（梦想）； ⑧减肥中偶尔也需抑制多巴胺分泌。

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