现代人或多或少都患有隐性疲劳的症状，它的危险除了累积到一定程度会造成猝死以外，更大的隐患是大多数人都没能意识到自身已深陷在这种健康威胁之中。我们多久没有仔细聆听自身大脑的警告了？对于身心的状况，自己足够了解吗？
我们存在部分错误的认知，比如工作劳累下班以后想通过运动的方式来缓解自身的疲劳感，但实际上这与初衷是背道而驰的。因为身体锻炼与案头工作的疲劳，归根到底都是在大脑自助神经系统超负荷所产生的。唯一有效的途径，就是获取一个高质量的睡眠，以及未雨绸缪式的食物改善与生活方式的调整。包括还有很多错误的认知都在此书一一提及了。
作者的逻辑思维严谨且表达清晰，不足的是翻译后的语言组织表达比较杂乱一点。但仍值得花两天的疲劳度来加强认知。
我觉得，不管是西方科学，或中医理论，提倡用原始人的生活方式去生活，用原始的理念诚实对待身体的感觉，才能相对拥有健康的身体。大家不妨思考一下在不在理。