全书看下来，大部分观点赞同。我看了一下，书是2019年出版的，如今2021年，很多观念都已普及。本书给我的启发，可能就是相信皮肤自身的能力以及不要皮肤用药。我的脸曾经得过毛囊炎，喜欢反复发作，然后每次我都会用药膏，偶尔长痘痘也会用药膏，还要用积雪草苷药膏促进痘印消失，现在想想，还是看情况让它自愈吧。
书中和自己经验冲突的有两点，一点是作者推荐使用EGF，我记得2017年比较流行EGF，如今我几乎看不到关于EGF的营销。另一点是用冷压植物油卸妆，我搜了几款热门的冷压荷荷巴油（成分仅此一种），很多人都用了长闭口粉刺，当然我自己没用过，就不多说了，可能是使用者将荷荷巴油在脸部停留时间过长。
比较赞同：极简护肤，早晨清水洗脸，偶尔肌肤轻断食，不要轻易去角质。作者反对将皮肤标签化，我发现很有道理，我的脸部就是从干敏变成油敏，之后不油不干。另外，提醒大家注意护肤品防腐剂的添加，我以前的敏感肌，就是因为护肤品添加了一种易致敏的防腐剂，而且还不是马上找出了致敏源，反反复复折腾，一年才修复了皮肤屏障。