十分钟冥想的圈子（掌阅）

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Xanarchy

LV6

2020-12-29

我已经练习冥想一个多月了，丝毫没有获得内心的平静和豁达，更别谈生活中的安定感了。
还总是因为不能集中而感到浮躁烦闷。看完这本书对我受益匪浅，明白了冥想是一种心境，而不是我要去达成的某个终究目标，慢慢的去感受身体的变化和心灵的觉醒才是我练习冥想的意义。

之前看《当下的力量》这本书时，对作者谈论的临在，并没有很理解。现在我懂了，所谓的临在就是本书里阐述的正念，时刻对当下做的事保持专注和感受，从而获得有意识的觉醒，这样便能将冥想里获得的平静和豁达复制进生活里。在面临现实压力时，心里也依然能维持一种从容不迫、镇定自若的安定感。

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