学会呼吸：重新掌握天生本能的圈子（掌阅）

学会呼吸：重新掌握天生本能书圈

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朱鑫伟

LV37 VIP

2020-01-01

这其实是一本关于运动科学的书，主要是关于运动呼吸方面的科学，并且训练方法。波尔效应是本书的核心理论依据，即二氧化碳和氧气在体内的是相互作用相互依存的并不是氧气越多越好。根据BOLT模型，我的值为30 ，但是一些呼吸习惯需要改正，比如，剧烈运动后的过度换气。平时多做屏息练习，可以提高身体对低氧气高二氧化碳的适应度，而这对我们身体是有益的。

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