这是一本很好的书，并不是因为它告诉你有哪些健康的食物以及如何吃饭，它告诉你的是一种思维方式，一种觉察自己，认识自己的身体，和你的身体以及你的思想建立连接的方式，让你与自己和解，真正接纳自己的方式，虽说讲的是饮食其实却与我们生活的各个方面息息相关，学会正念，我们就可以轻松面对身边的一切
说是正念饮食，其实是将冥想放在饮食和身体方面的体现。本书的中心是，将引起你各种进食的原因罗列出来，比如情绪，社交，回忆，减重等等导致你不得不吃很多或者放下了很多自己想吃却不能吃的食物，进而产生的自我批判等等都可以通过正念得到化解，感受你眼前的食物，你是基于怎样的原因想去吃它，它带给你的味觉，腹部和身体的感觉又是如何的，你能觉察到你对食物的渴望程度有几分，静待几分钟，是否能得到缓解，通过深呼吸，将自己的状态调整到当下，对你眼前的食物负责，觉察你自己，用表格记录自己的状态，慢慢地你会越来越好，包括身体的和精神的