学会吃饭的圈子（掌阅）

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欢乐时光

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2019-10-16

要学会合理的吃东西。先了解你自己，了解自己进食的原因，了解自己想通过吃获得什么，并且分析自己是否真的获得了想要的东西。将食物看成一种需要慢慢感受到东西，吃进嘴里的每一口食物都应该达到它应有的作用。我们进食很多时候并不是因为饥饿，我们需要通过正念来感知自己的情绪，感知我们希望获得的东西。

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