疫情期间居家，硬逼着自己看完了逻辑性这么强的书。满篇的理性文字，还是挺有用处的，因为我们都想要成为很好很好的人。
读书笔记:
从心开始打造魅力的核心。
一，魅力三要素。
专注当下，的与别人当下的情感连接。
注意力流遍全身，从呼吸到脚趾，感受到身体的存在。
专注当下:提高倾听能力，改善肢体语言，集中注意力，甚至加强享受生活的能力。
影响力.亲和力
心境—面部，肢体等—魅力
心之所信，行之所行。如果你身处魅力心境，就会在行动上表现出来。

魅力施展障碍
生理不适:1,提前预防2意识到问题所在3补救或解释。
心理因素:拥抱不确定性。
不愿等待的特质会让我们付出很多代价。
心理因素:自我怀疑（冒充者综合征），消极因素。方法:责任转移。
心理因素:一切负面心态皆正常，人人都有。

三步法
第一步，正视不适感，度过内心的混乱期。
第二步，消除负面想法，看见大猩猩。
大脑看见的并不一定对。偏重于关注它觉得有用的东西。大脑也会有负面偏好。
消极思想是街上的乱涂乱画。
丘吉尔:世界上没有所谓的致命，不可挽回的失败。
第三步，认知重评，转换视角获得满足感。
大脑无法分辨现实和想象的特性。往好的方面想，因为确实会变得更好。
换个看问题的角度，就会让你魅力四射，又效率十足。
王牌，学会适应各种不适感，探索知觉，此时此刻，保持专注。

构建特定心境呈现极致魅力。
一，充分利用你的五官。
视觉化想像隐形顾问。
二，三步迈向亲和力。
记录感恩与欣赏。
还有友谊和同情心。真心实意的为他人着想。这种表情会出现在你的脸上。你就希望他人幸福的，纯粹的心态。
三，自我同情。
自尊。自信。自我同情。缺一不可。
自己的方法: 抱抱自己，承认脆弱，当成勇敢必经，总会学到什么。
慈悲。现在的我是完美的。
四，用身体影响你的情绪。
自信的肢体语言。强化循环。为关键时刻准备。魅力聚焦。

魅力的风格与技巧。
四种魅力风格。焦点。友善。愿景和权威。
（原来读书的感悟要比不停的工作重要。）
焦点魅力: 专注当下和信心。→尊重
愿景魅力: 信念和信心。
（喜欢，努力和欣赏，一个人的眼神是藏不住的。）
友善魅力: 亲和力和信心。→耐心，喜温暖实践。
权威魅力: 影响力和信心。外在和肢体语言。

找到适合自己的魅力
①考虑本性→接受原本的自己。
所谓魅力。只是我们性格中的不同方面，然后以舒服的方式表现出来。
②实现的目标。
③符合当下情况。
低风险下拓展舒适区，高风险下坚持熟悉。
友善是安全网。

第一印象效应。
黄金法则: 利用本能先赢一半（相似性）。
部落标识:根据环境选好衣服。（人靠衣装）
握手的学问:建立关系第一步。
（信任感:想起来自己第一次被握手）
破冰:正确打开话匣子。（好的交流方式，赞美欣赏，开放式谈话）
优雅的结束。不拖泥带水，提供有价值东西。

魅力倾听，魅力表达。
倾听: 专注当下，避免插话，有意停顿。
保持沉默时，需要展现的是自信。
表达: 建立积极连接。
别人对你美好的感受。想起来，觉得他真有魅力。
接受赞美，让对方知道自己对你的影响，感谢。
当人们在你身边感觉良好，这种积极连接会增强你的亲和力。
只要你对他们感兴趣，就有很多朋友。
不要去打动别人，让他们打动你，会更喜欢你。
视觉化表达，更丰富的体验。
创造高价值，最少的时间比得到想要的东西。
语调，让多变的声音更有魅力。（电话销售，声音起伏）。言少有价，讲话有节奏，停顿，句末降调。

肢体语言: 更强大的魅力工具。
逻辑让人思考，情绪让人行动。（肢体语言需要和需要目标一致）
①提高情绪感染力，让正能量连锁反应。
②先模仿再引导: 建立信任融洽的氛围。
我们的身体会影响我们的心理。
③尊重个人空间。
④眼神交流。真挚的眼神
（影响因素害羞或分心: 通过全身心感受）
⑤正确姿势。肢体语言，沉着安稳高贵自信。

场景运用。
1、魅力聚焦。
难相处的人: 正确风格，逐个击破。
记得感谢。
传达坏消息: 同情，关怀，亲和力。
批评: 友善对事不对人。
道歉: 亲和力。
网络沟通，同理。
2、演讲。
核心观点，分论点支撑。（数据，故事，比喻等）简短有趣，让每句话都有意义。
以对方为主，形象化表达，直率逻辑，简短有力。气质得体，轻松自如，多次演练，技巧控场，创造亲密感。
炉边谈话: 停顿，呼吸，降低语速。
早点到达，调整自己，做最坏的打算，友善放松，完美收场。
3、危机时刻。
越困难的时刻，越有魅力。
比如丘吉尔。
①镇静自信，重塑现实。②表达高度期待，人们可以达到的标准。③描绘一个愿景，果断采取行动。
4、从容应对副作用。
镁光灯下，不用随时在线。一个内心透明，展示弱点的人，也是很有魅力的。
魅力，影响一生的关键。