睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

睡眠革命：如何让你的睡眠更高效书圈

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vanilla

LV15

2018-03-12

难得看到一本讲睡眠的书，好奇心还是有的，书中作者从各个方面阐述了他的Ｒ90理论，也让我增长了一些知识，不过书中说的毕竟太过理想，只要你还没退休，也不是自由工作者，很难随意安排自己的作息时间，作为一个自认睡眠质量还不错的人，我觉得不必真的按照作者说的一模一样的执行，我只觉得固定时间起床对我而言有点启发，当然如果有人正在为睡不好苦恼，书中作者提出的方案倒是可以试试看。

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