读《刻意练习：从新手到大师》
一、所谓刻意练习
1、有目的的练习。围绕一个长远目标，分解到每一次的练习中，让每次练习都有一个可以取得进步的小目标，每次都要把自己往舒适区外推一点，每次练习都要有反馈，以确定练习的成果和下一次练习的小目标。
2、刻意练习可以改变大脑。儿童和成年人改变的区域可能不同，但大脑和身体都会适应。
3、刻意练习会创建一套心理表征。心理表征一旦创建完成，身体、心理、大脑都会自发的对该领域的事情产生反应。并且人一旦在某一个领域达到大师级别，其创建的心理表征也会正向迁移到其他的事情上。
二、对个人的启发
1、成年人仍然可以在大多数行业经过长时间的刻意练习从新手变为大师。最主要的问题是我们能否投入那么多的时间和精力。
2、对于自己所在的领域，如果遇到瓶颈，可以（1）思考其他的解决问题的方法；（2）寻求所在领域的大师，向大师学习解决问题的方法