伯爵在城堡
LV13
2019-11-03
一件事情本身很难成为烦恼，往往是你对于这件事的看法才会导致烦恼。作者的理性情绪分析法中有几个要点在我看来非常重要：
第一，分析自我想法，调整错误的认知；
第二，建立积极的认知；
第三，决不放弃，重复练习。
翻看整本书，你可以发现作者在反驳自己的想法时往往是希望调整错误的认知，对待不幸的分析也是让你明白你的认知是错误的，比如你担心自己得了什么重大疾病，那你就假想自己发生后的结果，你会发现不幸与你的快乐有关系吗？不幸是你无法控制的，可快乐的权利还在你手里。
至于建立积极的认知就是重新建立自己对世界的正确的方法，内核正确，外在行为才能畅通无阻。
一本书看完很容易，西天取经看完也很容易，难的是面对九九八十一难，我们既没孙悟空的七十二般变化，不能轻易的获取成功，我们只能以一个凡人之躯面对它们，对它们说是，直接面对它们，最后和解。
第一，分析自我想法，调整错误的认知；
第二，建立积极的认知；
第三，决不放弃，重复练习。
翻看整本书，你可以发现作者在反驳自己的想法时往往是希望调整错误的认知，对待不幸的分析也是让你明白你的认知是错误的，比如你担心自己得了什么重大疾病，那你就假想自己发生后的结果，你会发现不幸与你的快乐有关系吗？不幸是你无法控制的，可快乐的权利还在你手里。
至于建立积极的认知就是重新建立自己对世界的正确的方法，内核正确，外在行为才能畅通无阻。
一本书看完很容易，西天取经看完也很容易，难的是面对九九八十一难，我们既没孙悟空的七十二般变化，不能轻易的获取成功，我们只能以一个凡人之躯面对它们，对它们说是，直接面对它们，最后和解。
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