健美健身运动系统训练（全彩图解第二版）的圈子（掌阅）

健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）书圈

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suninus

LV14 VIP

2018-04-19

一向认为有器械的健身效果一定好于徒手自重健美，这本书详细介绍了器械健身的动作和所对应的锻炼的肌肉群，唯一遗憾的就是锻炼的组数，间隔，有氧无氧运动如何搭配，以及营养等方面的知识。那就更加全面也就可以自学成才了，

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