小L
LV19
2016-11-02
外国关于心理开发或研究的书总是有足够丰厚的实验数据或者研究数据，说得总是有理有据，然而本人一看作者是我们自己国家的，大部分都是些口水话……是流传过来的都是精品呢，还是人家本来就多精品？
——我们的生存本能因为要保护我们，所以遇到在以往经验会对我们造成伤害的东西时会产生焦虑、不适、恐惧。然而我们身体对于这种反应的反馈总是会用错误的方式来应对，从而造成恶性循环。这本书告诉我们，以后遇到类似情况，1.利用“吊桥反应”，从心理改善（呼吸法），是自己适应这种不适2.从根源上解决，把危机解除，身体就不会再发出那些信号3.通过一些暗示或催眠，或训练后天的条件反射4.直接面对危险，锻炼心理素质，迎难而上，勇往直前。我也正有一件不可忽视的危险为我带来焦虑，但我唯一能做的就是解决它，因为它是真正存在会伤害
——我们的生存本能因为要保护我们，所以遇到在以往经验会对我们造成伤害的东西时会产生焦虑、不适、恐惧。然而我们身体对于这种反应的反馈总是会用错误的方式来应对，从而造成恶性循环。这本书告诉我们，以后遇到类似情况，1.利用“吊桥反应”，从心理改善（呼吸法），是自己适应这种不适2.从根源上解决，把危机解除，身体就不会再发出那些信号3.通过一些暗示或催眠，或训练后天的条件反射4.直接面对危险，锻炼心理素质，迎难而上，勇往直前。我也正有一件不可忽视的危险为我带来焦虑，但我唯一能做的就是解决它，因为它是真正存在会伤害
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