3我们对自己创造的假我，也就是标签和外在身体产生了认同，而这些东西是无常的，变化的，不可靠的，我们从当中汲取的自我感觉也是不可靠的。我们应该从这种假我中醒过来，去掉对他们的认同，这样我们才能是本我，才能摆脱痛苦。（对任何外在的东西和小我产生认同，就会企图在无常当中建立恒长，这根本就不可能）（我曾经给自己贴的标签和认同感是，1、我是受人支配和无法反抗的弱者，我是受害者，我受到了迫害和排挤，我被强者逼迫。2、我一定可以做到最快最好，最完美，能很快的把事情做完，理解力和学习力也超人，超越一般人，而且未来的事情我也能很快的处理完，像一个高效的机器一样，所有的问题都能很快很快的解决完，要是我做不到，这么快，要是后面等着的那些任务完不成，那么我应该多么的恐慌啊。而问题就出在，很多时候，我是在违背自然规律，以及事情有时候很可能不会那么顺利。）