这种“不”很难的，你不仅仅需要知识，你还需要经历。因为知识是需要检验的，只有完全检验ok之后，大脑才会对它完全顺从。举个例子:比如你的好朋友跟你借钱。不借吧，心理过于不去，会有对不起朋友，会有负罪感。借吧，自己又不好过，而且借了之后又会出现一大堆问题。你自己也应该知道，借钱有一次就会有无数次，好人总是会被别人请求帮忙的。这个时候如果你这两种情况都没有经历，那么你很大的概率都会借。如果借，就会出现两种情况，第一，别人及时还了，你心里会觉得欣慰，会同意自己赌对了这种心理。第二，别人到期了还没有还，你心里就会出现失望，果然如此等等的自我怀疑心理，你就会在想下次遇到这样的还要不要再借？如果别人不还你的次数越多你就会越来越失望，甚至还遇到催钱不还的尴尬境地。反之亦然，如果你也找过别人借钱你也能理解那种找人借钱的那种忐忑不安，害怕别人不借，或者没钱借的尴尬局面。当你遇到了所有问题和所有结果的时候，你的大脑就会形成一套对比和处理系统，什么人该借什么人不该借。你所害怕的催钱害怕见面尴尬等等之类你害怕的心理电影都不会存在。那时说不你还会有很强心理波动吗？不会，只会有轻微的情绪波动而后就被你的理智抚平了。