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罗拉

LV21

2016-12-05

热量。两餐代餐细胞营养奶可产生200千卡×2＝400千卡，普通正餐一餐约为600千卡，三餐之和为1000千卡。正常人消耗热量一天2000~2400千卡。所缺少的1000~1400千卡就需要燃烧脂肪来补足（特别注意：只有营养均衡的情况下才会燃烧脂肪，不然只会消耗肌肉，比如节食，而失去的肌肉是马上会反弹的）。那么，1周就要消耗7000~9800千卡，7700千卡热量＝消耗1千克脂肪，1周减0.91~1.27千克脂肪，所以一个月就可以减去5千克。这种方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的饮食方法。
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