一生中，最重要的是健康。当医生宣告重病时，才会后悔莫及自己是不是因为生活方式不健康？体检不到位？工作压力太大等等原因导致 ！早知道我该如何如何做？世上没有后悔药。此书适合两类人看，一类是没被医生诊断重病的，另一类是已被宣告得重病的。让没生病的人别轻视健康，让已生病的人别恐慌，谈癌色变。
病魔不可怕，首先要接纳这个事实，再用自己的理智和乐观，理性对待。原来一天中，最重要的事是吃喝拉撒睡，把这五件事做好，做足，才能叫过好一天，受教了。
作者很幸福，除了没有经济困扰外，还有能无微不至照顾还能同频交流的爱人，以及非常强大的各国医疗资源人际关系，但最终让他战胜病魔的居然是花钱最少的环节，比如健康的饮食作息，积极求生的心态，甚至每一次散步和深呼吸，我们要向作者学习，关注自己身体的变化，别被医生吓到。不过我自己家人也有得过肺癌的，不管是病人自己还有我们家人，都无法做到作者这么睿智和乐观。
本书故事揪心 环环相扣 文字优美，阅读起来很能打动人，特别是描写户外时的景象，在湖边 山顶的几段文字描写太优美了 ，回读了好几遍，同为户外运动爱好者，想通过文字身临其境般的与作者产生共鸣。
感谢作者分享，让我拓展对生命的认知，对癌症不在谈癌色变，往后
要开展更多对身心灵有益的运动，恭喜作者回归健康，祝愿所有人都把健康放第一，别在熬夜挥霍有限的生命。