十分钟冥想的圈子（掌阅）

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薯条dad

LV9

2021-12-01

冥想确实是非常好的一种生活技能，能让人获得安宁。相较于焦虑、不安，安宁就是最大的幸福。安宁才能让我们获得心灵的自由，不受束缚。
这本书对于刚刚接触冥想的人来说，有一定运用。它讲述了冥想前的准备、冥想过程中怎么放松、冥想该怎么结束。但是对于初学者来说，还不太解渴，理论偏多，方法论比较多，冥想具体到每一步讲得不是特别细致。
也许是，冥想本身就没有我们想象的复杂，我们把冥想想得太过高大上，或是太难了，心中畏难，不得章法。

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