睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

睡眠革命：如何让你的睡眠更高效书圈

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厌阅的月宝宝

LV1

2018-01-23

书的内容比较清晰，很全面，但是感觉有点理想化，因为作为一个互联网公司的员工来说，离开电气设备很困难，而且经常加班，时间并不规律，偶尔读读书已经是很奢侈的事情，更何况花费大量的时间去调整睡眠，简直难以置信。不过，有良好的睡眠真的是很重要，我还是渴望可以多有些时间睡觉的，总而言之，这本书值得看，至少适合那些有足够睡眠时间但不能睡够那么多时间的人。

共4条回复

按时间顺序只看楼主

織
LV17 2018-02-16

其实书里讲的是睡眠周期跟身体修复的概念，并不是说只有晚上的睡觉才能算身体修复，白天适根据自己的生物钟适当调节工作强度也可以到达最佳效果

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織
LV17 2018-02-16

顺便说一下我一天工作14至16小一周七天休半天，依然保持每周阅读至少15小时以上还有有空看电影偶尔玩游戏

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135露露
LV31 2020-02-08

牛人

織：顺便说一下我一天工作14至16小一周七天休半天，依然保持每周阅读至少15小时以上还有有空看电影偶尔玩游戏

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努力奋斗多读书
LV11 2021-03-25

工作这么久还看电影玩游戏，怕不是25小时高强度努力

織：顺便说一下我一天工作14至16小一周七天休半天，依然保持每周阅读至少15小时以上还有有空看电影偶尔玩游戏

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