控制焦虑的圈子（掌阅）

控制焦虑书圈

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LV16 2016-11-18

其中最值得一提的是理性情绪行为疗法（REBT）和认知行为疗法（CBT）。理性情绪行为疗法是我在1955年开创的，认知行为疗法也是一种类似的心理治疗方法，是我于20世纪60年代开创的，这两种心理治疗方法堪称是最有效的自助式心理疗法。数以百计的书籍和材料都曾借鉴过理性情绪行为疗法或与之极其类似的方法，以向读者和听众表明如何帮助自己克服严重的抑郁、焦虑、愤怒、自卑等情绪。因为这种自助式疗法通俗易懂，所以几乎任何人都能理解它。只要你有决心，只要你愿意克服个人困扰，并承受这种疗法所带来的痛苦，那么这种疗法绝对有效！

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