听这本书的时候，我很难感受到它的语言魅力和情感魅力，用眼睛和心情去阅读的时候，却有种触动心弦的感觉。从自身出发，是我翻开这本书时，最触动我的文字，从自身出发，从我自己出发，以我为始，以我为终。“学会呼吸并将它运用到日常工作和比赛中，能够给予我力量，使我保持平静。屏息状态曾是我为自我腾出空间的方式，现在仍然也是。潜水时，我所有的注意力都会集中到自身的身心健康上，我聆听着自己的身躯并且学着感受它的极限。”这是真正的热爱。失去最重要的朋友，摧毁了作者由潜水带来的成功而建立的人生信念，一切由“我相信”到“我不信”，我意识到了我的脆弱，认识到成功和奖章都是转瞬即逝的，领悟到生命的价值，同时也感受到了苦难可以有多深重。这是漫长而艰难的几个月，是一场精神上的磨难，直到我决定找回自己，重新掌控自己的生活。我必须从脆弱的状态中走出来，重新成为米凯。改变是极其困难的，然而对于开辟新的道路，寻找新的领域而言，又是起决定性作用的。每个改变都伴随着怀疑，常常还有悲伤及孤独，人类如何能获得智慧而又不必面对恐惧呢？如果我不敢将自己推向从未奢望能够到达的地方，我又如何能够发现自我呢？我们每个人都应当在人生的波浪引领我们向前的时候去乘上它，但也需要具有等待合适波浪到来的耐心，或者具备更换海岸的勇气，去寻找我们有能力去驾驭的波浪，甚至去寻找另一个更大的波浪。过程中当然会跌倒，但会爬起来；也许会再次跌倒，但会再次爬起来。因为这就是生活。当我达到了自我平衡，当我懂得成长之后要做什么的时候，我做了一个重要的，也极其艰难的决定。“没有改变，就没有生活”。目标不论大小，都是挑战。
学习呼吸是为了找到自我平衡和平静。