减糖全书的圈子（掌阅）

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梦梦

LV26 VIP

2022-05-07

这本书讲了人们要想减肥健康，可以采取无糖质摄入法。原理是人体能源主要来于脂肪和糖质，很久以前人是以脂肪为主要能源，而现代人摄入过多糖质使人变成以糖质为主要能源，而过多糖质转为脂肪，导致累积脂肪就会变胖。作者所说的糖质来源包括有甜味的食品和淀粉高的食品，比如米饭面粉薯类，大多数水果等。

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