关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南的圈子（掌阅）

关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南书圈

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朱鑫伟

LV37 VIP

2022-04-17

从生理学（睡眠的生理机制以及哪些因素会影响睡眠的生理机制）和心理学（主要是认知行为疗法、正念疗法、身体放松疗法）两个角度解决睡眠问题。作者是专业医务工作者，所以，写的内容也很专业，不像其他睡眠书籍直接告诉你一个结论，而不告诉你为什么。

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