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i46****2389
LV5 2024-01-15
刚开始读觉得,一本减肥的书居然一上来就有这么高的铺垫。但是事实上,不费这些笔墨,我还真不能真正理解这些。读到后面,结合自己这些年来的经验——控制饮食,失控吃的更多,减来减去还是胖。实不相瞒我最近开始了基础代谢减肥法,就是计算热量,制造热量缺口的方法。其实也并没有让我失望,我一个星期掉一斤,是挺健康的速度。但是放假回家了,见到家乡菜忍不住多吃了,或者是突然没有了衡量的标准,在学校一个餐盘就够了,但是家里和饭店又没有这个标准,于是又胖回来一斤。晚上也吃撑了,非常懊悔。看这本书,我知道了,是那些懊悔自责让我吃的更多。吃撑了,过了就过了。以及平常不开心,才拿吃东西当发泄的口。其实食物不是罪。我要改的确实也不是方法,而是我的心态。想要开心就去做喜欢的事,想要吃什么就吃什么。我曾经觉得自己毅力很好,自制力强,如今想想,其实如此压抑自己的欲望,也耽误了自己许多。