减压脑科学的圈子（掌阅）

减压脑科学书圈

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i17****1124

LV16 VIP

2022-01-13

日本人写的书很简单。所以看得很快，但是方法也比较实用。用简单的几种方法来对抗压力，身体压力，精神压力以及社会压力。你提高自己的血清素，是抗击精神压力的有效方法。休息是抗击身体压力，有效的方法。随后放下手机多与别人沟通，面对面的沟通是治疗抑郁的一种有效的方法，也是锻炼大脑的好方法。老痛苦的时候就哭泣，这种动静之类也是减压的一种好方法。文书大概也就说这些吧。

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