读完本书我已经开始了以下人生习惯养成：

1、冥想。真的很神奇，开始冥想之后，我可以想什么时候睡就能在十分之内睡着呢，不管我是不是在冥想，方式是否有误，我都获得了我曾经羡慕的秒睡能力。
2、知道知道与做到之间的差距。我总是觉得自己道理都懂但就是做不到，但其实知道和做到之间就是还有一段很遥远的路啊。明白这个道理，我突然释然了，也不再有认知焦虑了。
3、读书的目的不在于读了书，而在于因为书中的某一个观点做出的改变，认识一个人、做一件事都是同样的道理。
4、运动。我以前只知道运动可以减肥，但运动最主要的作用是健脑。运动是最好的聪明药。今天就开始晨跑吧。
5、认知规律。要学会反观自己大脑的认知规律。在情绪脑上头的时候，暂停一下，让理智脑出来。
6、在自己的拉伸区努力，并不断拓展拉伸区的边界。
7、要有作品意识。
8、每日反思。记录自己当天最触动自己的一个点，并对其进行反思。
9、养成一个习惯，21天是不够的，180天吧。
10、主动休息。主动休息，真的可以无痛读书、跑步、学习…
11、积极心理学。把任务当成游戏，意识改变心态。
12、每日事清单，列出自己每天做了哪些事。