睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

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思过

LV21

2023-02-10

一般般，整本书就是介绍了睡觉前的准备（提前90分钟放下手机，床垫枕头的选择）对我来讲，入睡困难，睡到半夜醒来睡不着，如何改进浅睡眠的问题没解决。
当然也有新颖的方法，90分钟睡眠法。个人觉得适合那些深度睡眠较多的人，不太适合浅睡眠的人。

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