啾啾啾~
LV9
2019-06-23
这本书通过几个有趣的事例让我们知道了个人习惯和社会习惯是怎样形成和发展的，也揭示出习惯是如何影响我们的生活，我们应该如何保持好的习惯，改变坏的习惯。
改变坏习惯，首先要清楚的认识到这个习惯的潜在意义:这个习惯在什么时候出现？完成这个习惯会有什么样的结果？只有开始关注自己的行为，才会知道自己的需求，从而用一个习惯去代替另一个习惯。
就我自己而言，我发现每天下午三点到四点会开始吃零食。我想改变这个习惯，但是每次都会忍不住继续吃。那么我要去找我吃零食的原因是什么，是肚子饿了，还是太无聊想找事情干？找到原因后，就可以用另一种能达到相同目的的事情去替代它。
总而言之，先记录，了解你自己，再行动。
改变坏习惯，首先要清楚的认识到这个习惯的潜在意义:这个习惯在什么时候出现？完成这个习惯会有什么样的结果？只有开始关注自己的行为，才会知道自己的需求，从而用一个习惯去代替另一个习惯。
就我自己而言，我发现每天下午三点到四点会开始吃零食。我想改变这个习惯，但是每次都会忍不住继续吃。那么我要去找我吃零食的原因是什么，是肚子饿了，还是太无聊想找事情干？找到原因后，就可以用另一种能达到相同目的的事情去替代它。
总而言之，先记录，了解你自己，再行动。
举报
收藏
新浪微博
QQ好友
QQ空间
京公网安备11010502030452