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    阅中思

    阅中思

    LV14 2017-10-21
    准备从下周开始，每周五到周六断食两天，采用清水断食法，主要是为了排毒养生。断食期间还是会坚持适量的运动，比如慢跑和快走。心情愉悦很重要了。希望能够养成这种好习惯。
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      LV9 VIP 2022-04-10
      不要一开始就这么困难。我一开始只是一周轻断食1天。平常1/4的食物。后来变成两天。过了三个月，又变成了一天。不过经常锻炼身体，好起来的。准备尝试彻底断食一天。我准备在那一天先减少食量。先减少到一半，然后再减少到1/4，然后最后到不吃。断食完之后，晚上先把粥泡好，明天早上吃。
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