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你的时间去哪儿了:六维时间管理模型(盛世新管理书架)的评论 全部93条
我来说两句
镜湖山伯爵 2021-09-27
下午四五点是运动的最佳时机。
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镜湖山伯爵 2021-09-27
饭后半小时内不宜立即运动。
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镜湖山伯爵 2021-09-27
肌肉酸痛是一件好事,这是肌肉生长的象征。而在这种情况下,最好还是让自己的肌肉适当放松一下。很多人感受到了肌肉酸痛,反而会因为运动成效的出现,继续加大运动量,激励自己“再接再厉”。事与愿违的是,在肌肉出现酸痛感,尤其是当酸痛感较为强烈时,维持或加大运动量会造成肌腱和韧带承担过大的压力,运动效率会降低,身体也会因此受伤,而肌肉可能会缩小!当肌肉出现酸痛感时,应该适当放缓运动的脚步,给肌肉生长留出一点时间。
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镜湖山伯爵 2021-09-27
当处于发烧、咳嗽、关节痛或胸闷时,最好还是不要坚持运动了。这些病症都是人体在细菌或病毒感染下,作出的严重的应激反应。这时候,如果还坚持运动的话,反而会造成人体水分的大量流失,使病情加重。
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镜湖山伯爵 2021-09-27
陪家人聊聊天、和朋友谈谈心,让自己心情愉悦。这些活动既能让我们从紧张的工作中解脱出来,也能够让我们在人际交往中自我提高。对于身体而言,愉悦的心情、亲密的关系,能够有效,
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镜湖山伯爵 2021-09-27
我们需要花费大量的时间投入到工作当中去。但在工作之余,完全可以拥有半个小时的自主支配时间。这半个小时可以用来睡觉,也可以用来闲聊,同样可以用来进行一次有氧运动。每天进行30分钟的有氧运动,可以有效预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等病症,还可以让人变得更加快乐、自信。这样的运动最好是在日出后,空气较为清新时进行。
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镜湖山伯爵 2021-09-27
就是每天清晨喝上一杯温开水。虽然只是小小的一杯水,但对于人体健康和延年益寿而言,都有着莫大的好处。清晨空腹饮水,可以有效利尿、利便,既可以预防习惯性便秘,也可以帮助人体排毒。
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镜湖山伯爵 2021-09-27
对于很多人来说,一旦坐下来就再也不想动了。在公司上班坐了一天后,回到家中坐到沙发上又不愿意再离开。然而,久坐对于人体的危害极大。由于坐姿原因,久坐会给颈椎、脊椎带来极大的压力。根据德国相关专家的研究,人体的免疫细胞数量,其实是与活动量成正比关系的,久坐不动,人体免疫细胞必然会大大减少。胃癌、结肠癌、前列腺癌的患病几率,也会因此大大增高。当我们坐下2小时左右时,就必须让自己站起来,活动15分钟
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镜湖山伯爵 2021-09-27
睡得晚、蔬果吃得少、喝烫水、憋大便等不良的生活习惯,正让人们距离癌症越来越近!
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镜湖山伯爵 2021-09-27
我建议当代职业人应该把时间适度均衡地分配到六大领域中去,即身、心、乐、家、业、财6个方面。在每个领域都要根据“优先矩阵”的理念,多做重要而不紧迫的B类事情,从而获得从容、均衡的生活状态,乃至从容的一生。
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