前言

健康是自然所赐予我们的最公平最珍贵的礼物，也是我们做一切事情的本钱和基础，梦想、事业、未来、前途、名利、财富、爱情、家庭、幸福、快乐……一切的一切，都必须以健康为前提，都必须有健康作保障。

对于现代职业女性而言，更是如此。健康是生命的源泉，健康是事业的先决条件，是工作的原动力，更是女性幸福快乐的基础。有了健康，女性才能充满活力，精神抖擞，充分展示和塑造女性的智慧和美，让工作更顺利生活更幸福。健康是女性的根本，是女性幸福一生的最大的资本。

然而，健康又如脆弱得不堪一击的玻璃球一般，稍不留心，就有可能碎满一地，再也找不回来。一项权威部门对职场女性健康状况的最新调查发现：职场白领中70%的人群处于亚健康状态，有60%以上的白领女性有各种各样的疾病。这些疾病又有80%以上是因为职业女性们在平常的工作和生活中养成的不良习惯导致的！这些数字又有力地证明了世界卫生组织提出的“人的健康人的健康15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，剩下的60%则取决于生活方式”的观点。也就是说，健康其实取决于我们自己，取决于我们的生活方式，取决于我们的日常习惯。我们重视健康，珍爱健康，时时刻刻精心精意地呵护健康，养成良好的健康生活习惯，培养健康的生活方式，健康才会真正属于我们！

明白了这一点，或许我们才能真正从心灵深处改变对健康的态度，重新定位健康的生活方式，培养良好的生活习惯，呵护我们的健康，拥抱美好的人生。

那么，每天忙于上班忙于工作的职业女性，该如何培养自己的健康生活习惯，拥有既健康又时尚、优雅和舒适的生活方式呢？

《职业女性健康生活习惯的自我培养》正是指导广大职业女性养成健康生活习惯的指导书，本书从职业女性最关心的健康生活习惯的培育着手，以提高现代职业女性自我保健能力和健康生活习惯的自我培养为目的，围绕女性衣食住行、运动、美容及疾病防范的各个方面，全面系统地介绍了职业女性在日常生活和工作中培养良好的生活习惯和拥有健康的生活方式的方法，是现代职业女性呵护自己、健康生活的最佳指导。

本书具有内容翔实，涉及面广，针对性强，语言流畅、实用性强的特点。在编写过程中，我们参阅了部分有关资料，由于水平所限，错漏谬误之处，请广大读者批评指正。