前言

年轻的女人是明月光，是朱砂痣，是娇艳欲滴的玫瑰，自古以来，无数的女人将“驻颜”当做人生重要的功课。其实“驻颜”并不单单是为了获得男士们的欣赏，更因为爱美是女人与生俱来的天性，女人永远都是美丽的忠诚信徒。

那么，爱美的女人究竟如何才能让自己美得自然，美得纯净，美得怡人呢？绝大多数女人的美丽并非天生，而是来自后天造就。想做美丽女人，首先要学会的就是保养。再天生丽质的容颜，也招架不住时光的侵蚀、岁月的雕刻，唯有保养得当，才能延缓你的衰老、留住你的美丽。

提到保养，人们首先想到了去美容院，或者是用高级的护肤品。这种想法固然没错，但是定期去美容院或者使用高级的护肤品那相对高昂的金钱成本和时间成本，毕竟会让一部分女人有些望而生畏，况且也不一定能够真正起到作用，即使产生了一些效果，也总是让人感觉得不偿失。那么，究竟怎样才能寻求到理想的养颜术呢？

大家都知道，我们的身体是一个有机的整体，颜面、五官、须发、四肢都只是整体中的一部分。身体是一个非常精妙的组织，其中任何一处出现问题，整个组织的运转就会受到影响。通过研究中医典籍，可以得出这样的结论：要养颜就必须注意养身，身体内部的气血、脏腑协调了，容颜才不会出现问题。中医典籍中记载了大量可以调节人体内部阴阳气血和脏腑功能的食疗方法，能真正帮助女性做到内外调养，合二为一。

纵览中医典籍里有关养颜美容食物的记载，我们发现这样一点：真正的美容大师就是本草，还有我们生活中那些最常见，或者能经常听说的各种食物。所以，只要爱美的你平时注意和花草果蔬“亲密接触”，多根据自身状况食用养颜健体的食物，拥有光彩照人的肌肤和健康的身心就不是难事。

本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜养生的秘籍。书中传承了中医经典文化，介绍本草美食的功效，用汤汤水水、花花草草以及各种自制面膜为你提供最实惠、最有效的养颜养生妙方。它们的美容效果持久，没有毒副作用，取材方便，取法自然，可以由内而外地使你容光焕发。

时下女人们总爱喊的一句口号是：“我要变美丽！我要变漂亮！”也同样有越来越多的女人开始以拥有一个健康的身体为目标。本书恰恰也是以让天下女人更加美丽和健康为终极目标，将中医典籍里的精华献给大家，让这些贴心的小处方为你我一样的曼妙女子美化容颜，滋养身心。美丽的容颜加健康的身心，才能够让女人的美丽变得光彩而灵动，新鲜而恒久。

真心希望天下女子都能够拥有美丽和健康！

娜颜如玉

2010年12月