译者序

当我不曾看到这本书的原稿前，我经常想的一个问题是：文字究竟具有怎样巨大的力量？它是不是真的可以在人们之间起到沟通和交流的作用，还是将人们之间本就严重的误解变得更加严重？或者它在人们受伤之后，在其伤口上再雪上加霜？

当我沉浸在辛德勒博士在多年前撰写的这本书中，将其慢慢地读完，我惊奇地发现，在本书中的众多观点竟然在现实生活中可以实现。尽管如今看来，这本书中情绪、减压、心理的自我控制等内容，虽然已经经过数十年时间的流逝，不过仍然是那么生动，依然是那么鲜活，依然可以成为我们心理健康的引导者。从这一点来看，这真是一个令人叹为观止的奇迹。看来，经典的意义就表现在这里。作为经典，无论什么时候阅读，你总能从中找到新的感觉。当你在生活中感到痛苦、彷徨时，当你在生活中遇到挑战，当你在生活中遇到抉择时，阅读这些经典，你就可以找到光明，找到希望，甚至获得无限的力量。

为此，我认为自己有责任将辛德勒博士在本书中传达的观点，告诉给周围的人，尤其是告诉那些备受情绪问题折磨的朋友们。

在此之前，身为一个心理研究的门外汉，我从不曾将情绪调节作为救赎一个人的方法，也并不曾将其看做多么伟大的力量，原因是我们从成长的环境与教育的经历中获知，现实和理想之间的距离是那么遥远，远到不可改变。无论一个人的情绪是好是坏，它除了可能对自身的精神世界造成一些影响，对个人根本不会产生任何作用。

如今，让我们打开这本书，开始一场非同寻常的心灵之旅……