第一章：永远不做黄脸婆

男人不一定都是视觉动物，但好的形象绝对会给女人加分。即便青春逝去，靓丽不在，也要精致优雅。就算工作繁忙，家务缠身，也要细心装扮。虽然漂亮只能为别人提供眼福，却不一定换到幸福，但若不漂亮，幸福之路便会平添许多坎坷。女人要多多宠爱自己。女人就是要对钱包狠一点。女人，永远不要做黄脸婆。

（1）护肤不能偷懒

人的皮肤从14岁开始退化，24岁以后，皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢，角质层就会渐渐堆积变厚堆积。除了年龄会影响皮肤状况，人体荷尔蒙的变化，环境的污染，紫外线辐射，饮食习惯，睡眠时间以及不恰当的保养方式都会影响皮肤的健康，导致皮肤出现问题。

皮肤是衡量一个人健康貌美的标准。曾有人调查过，如果用10分钟看一个人，那目光会停留在脸部7分钟，停留在身上的是3分钟。一个人能否给人留下一个好的印象，就在于脸部的肌肤了。脸部的皮肤长年累月的暴露在空气中，紫外线的照射，空气中漂浮的污物、尘埃、细菌等有害物质刺激皮肤表面。加上分泌的油脂、汗液、死细胞等，这些因素都会影响皮肤正常功能的发挥，甚至引起皮肤病的感染，发生痤疮等皮肤问题，导致皮肤提前衰老。所以护肤是每个女人每日必修功课，绝对不能偷懒啊！

附：美丽的肌肤“内养法”

很多人一说到美容护肤就会觉得这是一个花钱的事，各种美容护肤品的价格都是不低的。美容就一定要涂抹美容护肤品吗？答案是否定的，为你介绍六个和保养品无关的美容护肤原则，用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。

美容护肤第一点：一定要早睡早起，熬夜是没有未来的

判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜（7-10点）的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！美女是睡出来的。

美容护肤第二点：养成良好的生活习惯，让身心都摆脱混浊

那些年过100的养生老达人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思维不混浊吗？人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

美容护肤第三点：万千万不要让自己“冷”

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色、脸色不均匀，能好看吗？更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

美容护肤第四点：多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分

滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。

美容护肤第五点：25岁后，要开始补充雌性激素

女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的温和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间。要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。

美容护肤第六点：女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy

事业心和求知欲要掌握良好，生活不等于事业。俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。美容护肤的这第六点是非常重要的哦，千万不要被心情来影响了自己美容护肤的成果，所以一定要保持好的心情。

（2）装扮看品味

爱美是女人的天性，精致的妆容和得体的衣着，不但能吸引异性的目光，赢得爱情之神的眷顾，还能提升女性的自信心，给自己的人生加分。化妆和着装是一门很深的学问，最能体现女性自身的生活品味。对于装扮可千万不能马马虎虎，应付了事啊！

1.化妆小技巧

技巧1：紧贴肌肤的粉底

紧贴肌肤的粉底可使出色的彩妆更完美，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。

技巧2：清凉的眼药水

喝酒或缺乏眼眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。

技巧3：管用的眉粉

如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤，画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉扫蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。

技巧4：冷毛巾

红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。

技巧5：桌上平放小镜子

描画细致眼线对你可能是一大难题，其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方，比如你的化妆台，在桌上平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。

技巧6：白色眼线笔

眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象，你可以尝试用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大、更有神采。

技巧7：喷雾保湿水

化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。

技巧8：在刷子上适当地沾一点化妆水

上底妆要达到均匀透明的效果，便于涂抹的粉底液是首选。如果使用粉底刷代替传统的用手或粉扑来上妆，粉底液会更容易的均匀并紧密地附在脸上。在刷子上适当地沾一点化妆水，会更有利于粉底液更均匀、贴合地附着在脸上。

技巧9：在妆面容易被破坏的鼻头和鼻翼部位要小心处理

用手指沾些粉底液涂在刷子的一面，然后用这面在脸的一侧由内而外涂开，并用未沾粉的那一面轻扫以使粉涂抹均匀。鼻子部位的妆容很容易被破坏，其实只要将涂完脸后刷子上剩余的粉底液涂抹鼻子就可以了。要不破坏妆容，关键在于不能涂得太多太厚。

技巧10：额头需呈放射状涂抹，细小部位用刷子尖涂开。

重新沾些粉底液，在另一侧的脸颊和鼻子上涂开，然后再沾些在额头上。涂抹额头时注意要先从眉间开始，也是由内而外，从眉间至发际呈放射状涂开，并且涂匀。最后，在鼻梁上由上至下轻刷，将粉底液涂抹均匀。要注意的是，鼻翼、眼睛下方和唇部周围等较易残留保湿乳液的地方需用刷子尖轻轻涂抹开来，否则会有凝结的色块。

技巧11：提高粉底液与皮肤的贴合感，海绵可防止底妆被破坏

用粉底刷将粉底液均匀地涂开后，再用海绵在脸上轻轻地扑按，将其擦匀并消除刷子刷过的痕迹。这是打造自然底妆的一道重要步骤，不可忽略。通过轻轻地扑按，使粉底液和脸部肌肤高度贴合，进一步防止妆容被破坏，妆效更加持久。另外，用海绵的一角对鼻翼两侧容易堆积粉的地方作些细微调整。要知道创造质感底妆的原则不只是一个劲儿的涂抹，而是要在涂抹后消除不均匀的痕迹，使各部分完全融合。

技巧12：细细涂抹遮瑕膏，消除眼睛下方的阴影。

化过妆的人都知道，时间长了，眼部下方很容易出现暗沉，因而在上底妆的时候需先用遮瑕膏将这种暗影完全消除。用于活动频繁的眼睛下方的遮瑕膏，最好选择延展性好并能高度贴合皮肤的产品。先用遮瑕膏在眼睛和颧骨之间的部位画几笔，然后用手指轻轻涂开、涂匀。让这个三角地带变得明亮起来，是使整个皮肤呈现均匀光泽感的关键。

技巧13：上眼皮也要打一层薄薄的底妆。

附：几款时尚妆容

少女妆

少女妆的特点应在于自然，予人以青春朝气和不加修饰之感。

由于少女的皮肤细腻、娇嫩而富有弹性和光泽，在化妆时宜突出两颊和嘴唇处，不宜描眉、涂眼影和上较夸张的粉底。在技巧上，应清淡自然、似有若无，切忌浓妆艳抹，反倒失去自然美。

具体的方法是：清洁皮肤，一定要彻底洗净，因为青春期皮肤油脂分泌较多，若不保持清洁易生粉刺等。涂上润肤剂，以轻拍方式施以化妆水，以整理肌肤；涂上一层薄薄的浅色调的粉底，双颊扫以淡淡的棕红色胭脂；唇部画好唇形后，宜涂上粉红色、橙色等富有朝气色彩的唇膏；睫毛上可涂上淡淡的黑色睫毛膏，强调明亮的双眼；在整个以粉红色和棕色为基调的脸部，还可略施薄薄的透明状松粉，更显露出柔和鲜艳的肤色。

清新而艳丽是少女化妆的目标。

三四十岁正是保青春、延缓衰老的关键时期。这一时期的女性除要注意皮肤的保养外，还应借助化妆留住青春。

大眼妆

第1步：用黑色眼线笔从上眼皮眼头位置开始，沿着睫毛根部描画3/4上眼线。描画眼线时定要睁开眼睛，目视前方，防止眼线够清晰。

第2步：按照同样方法描画3/4下眼线。注意眼头部位要呈出＜字型，并且粗细要去上眼线保持致。

第3步：接下眼尾部分。从3/4上眼线处继续描画，直超出眼尾约5MM处，沿着下眼睑描画下眼线直眼尾，然横向轻轻拉伸，与上眼线连接融合。

第4步：用眼影刷蘸取适量深棕色眼线眼尾处晕染开，同时下眼线下方从眼头开始向眼尾晕开。

第5步：加强粉色眼影上妆效果，先用黑色眼线笔沿睫毛根部描画眼线，眼尾部分要超出睫毛根部约5-7MM。

第6步：描画好眼线上方粘贴假睫毛。注意睫毛末端要与眼线终点完全重合。

第7步：用眼影刷蘸取粉色眼影从眼头向眼尾方向涂刷，涂抹手法重要，眼影刷要横向涂抹。

第8步：用白色眼线笔沿着眼睑内侧描画下眼线，更加凸显粉色眼影靓丽，同时进步加强大眼效果。

职场妆

职场中的妆容目的是让你看上去干练又不缺乏亲和力，不修边幅的粗线条会让你看起来好像昏昏欲睡毫无神采，而过度渲染的妆容则会让大家过分关注你的外表而忽略了你本身的工作能力。其实打造漂亮又得体的妆容很简单，只要掌握几个关键就能实现：

技巧1：雾面感底妆打造健康肌肤

聪明的女生要学会给底妆做叠加法，在粉底前使用提升肌肤质感的妆前乳，或者带有光感小颗粒的散粉，通过多角度的光泽散射光和漫射光泽让你既保持整体雾面感的妆容，又隐约散发着晶莹剔透的闪亮。

技巧2：精致眉形彰显眼眸神采

适当强调眉峰的眉形让你看起来更精神，当从眉头到眉尾描画时，颜色由浅至深，淡淡的眉头让你看起来更柔和，而有存在感的眉尾则让眼睛看起来更有神。为了增加亲和力，可以选择棕色系或者冷灰色系的眉毛，巧妙避免黑色带来的生硬印象。

技巧3：低调眼影强调气场

大面积的烟熏渲染绝对是禁忌哦！即使是想让眼睛看起来更有神，也要尽可能的缩小眼影面积，避免过于鲜艳的色彩和闪烁的质地，对于打造保守又有流行感的眼妆来说，大地色系是最适合的选择，时尚又充满气场。

技巧4：别致腮红衬托好气色

苹果肌上的圆形腮红可爱感十足，但却不适合职场。相比之下斜扫的手法更能增加面部的立体感。对着镜子微笑，颧骨旁边凹下去的部分就是最佳的位置了；对于脸型偏长的女生横扫腮红的手法可以起到缩短脸型的视觉效果。温暖的橘色、柔纱色、枚红色要比粉色更显成熟。

2.女性着装技巧

技巧1：衣服和爱人一样，适合自己的就是最好的。

技巧2：由浅入深，穿衣有三层境界，第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。

技巧3：时尚发展到今日，其成熟已经体现为完美的搭配而非单件的精彩。

技巧4：应该多花些时间和精力在服装搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，而且还锻炼自己的审美品位。

技巧5：经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致。

技巧6：优雅的衣着有温柔的味道，但对于成熟的都市女子来说，最根本的是高贵和冷静。

技巧7：白色是都市永远的流行色，但如果你脸色不是太好则是最好选择，加入灰色的彩色既靓丽又不会太跳，不挑人，是合适的选择。

技巧8：逐步建立自己的审美方向和色彩体系，不要让衣橱成为色彩王国。选择白、黑、米色等基础色作为日常着装的主色调，而在饰品上活跃色彩，有助于建立自己的着装风格，给人留下明确的印象，而且由于色彩上不会冲撞，也可以提高衣服间的搭配指数。

技巧9：无论在色彩还是细节上，相近元素的使用虽然安全却不免平淡，适当运用对立元素，巧妙结合，会有事半功倍的美妙效果。

技巧10：每个季节都会有新的流行元素出台，不要盲目跟风，让自己变成潮流预报员，反而失去了自己的风格。关键是购买经典款式的衣饰，耐穿、耐看，同时加入一些潮流元素，不至于太显沉闷。

技巧11：重视配饰，衣服仅仅是第一步，在预算中留出配饰的空间，认为配饰可有可无的人是没有品位的。

技巧12：闪亮的衣饰在晚宴和party上将会永远风行，但全身除去首饰以外的亮点不要超过2个，否则还不如一件都没有。

技巧13：总之服饰的搭配很重要。不管是颜色的搭配，还是款式的搭配，以及饰物的搭配，都要和谐才是最好的。

技巧14：一件品质精良的白衬衫是你衣橱中不能缺少的，没有任何衣饰比它更加能够千变万化。

技巧15：衣服可以给予女人很多种曲线，其中最美的依然是X形，衬托出女性苗条、修长的身段，女人味儿十足。

技巧16：即使你的衣服不是每天都洗，但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下，两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理。

技巧17：选择精良材质的保暖外套，里面则穿上轻薄的毛衣或衬衫，这样的国际化着装原则将会越来越流行。

技巧18：绝没有所谓的流行，穿出自己的个性就是真正的流行。

技巧19：聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的，你合适的，你需要的。

技巧20：不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内在的东西。