瑜伽入门学就会
8.6字数:4.3万字 67人评分
对于很多初学者来说,瑜伽这扇大门似乎并不好进,如何快速入门?如何科学锻炼不受伤?如何把经典招式做得有模有样?在作者为初学者量身定制的这本书里,新手的疑惑都能找到答案。 首先你能掌握保护自己的方法,比如,不要急着配合呼吸,不要过度伸 展,不要一开始就挑战高难度……15条初学宜忌,明确告知你可做与不可做,不需要繁琐的理论,就能快速入门。 接下来连环画式的排版,一看就会的招式,简单易懂的动作提示,各种小毛病的对症练习,连续完整的习练组合,有滋有味的瑜伽套餐……你不会 觉着看书学瑜伽是一件枯燥的事情,倒是越看惊喜越多。 作者说,这本书未必是全面的,却一定是合适零基础学员的;未必能让你成为瑜伽达人,却一定能让你轻松入门。
书圈 | 共6779人,67条
同类热销榜
-
- 1
-
瑜伽体位法全图典[精品]
5
- 1
-
- 2
-
力量训练基础-1[精品]
13
- 2
-
- 3
-
呼吸的科学[精品]
11
- 3
-
- 4
-
胖除痰湿瘦祛火[精品]
4
- 4
-
- 5
-
- 6
-
- 7
-
一平米健身:硬派健身[精品]
16
- 7
-
- 8
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
30
- 8
-
- 9
-
甘凤池易筋经阐秘-1[精品]
2
- 9
-
- 10
-
硬核健身:海豹突击队型男训练手册[精品]
3
- 10