i66****595 2023-09-10
既然有科学规律，那我从今天开始也要开始规律吃饭和睡觉，早餐7点半到8点，午餐11半到12点，晚餐：4点半到5点，睡觉11点半。目前最大的问题是睡觉时间，没有早过12点的，有时候甚至到2点，但是早上又醒的很早，六七点就醒了，有时甚至不到六点，所以精神不够。早睡计划今天安排起来
i66****595 2023-09-10
既然有科学规律，那我从今天开始也要开始规律吃饭和睡觉，早餐7点半到8点，午餐11半到12点，晚餐：4点半到5点，睡觉11点半。目前最大的问题是睡觉时间，没有早过12点的，有时候甚至到2点，但是早上又醒的很早，六七点就醒了，有时甚至不到六点，所以精神不够。早睡计划今天安排起来
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